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食材之丝瓜鸡蛋汤的方法(步骤)

丝瓜蛋汤的方法步骤: 第一步:丝瓜去皮后切成圆片，泡在淡盐水中，不要把丝瓜变黑，可以加点底味。两个鸡蛋不溶，加入适量的盐准备。第二步:锅里加油，油温热六成后，加入鸡蛋

四季食谱 2020-12-29 91人阅
食材之麻辣土豆片的方法(步骤)

麻辣土豆片的方法步骤: 1、土豆剥皮，冲洗薄片，用清水除去多馀的淀粉 2、锅里烧水把土豆放在锅里煮水。 3、舀土豆沥水 4、把蒜头捣碎成蒜蓉，葱切成葱花，取碗，混合蒜蓉、芝麻

四季食谱 2020-12-29 148人阅
食材之凉拌银耳的方法(步骤)

凉拌银耳的方法步骤: 1、干银耳半环，用温水泡洗头发后，切除根部，撕成小环，水洗准备。 2、黄瓜半根，洗净后切细丝准备，青椒一半，洗净种子去除茎，切细丝准备。 3、大蒜去皮

四季食谱 2020-12-29 94人阅
食材之椰蓉紫薯奶糕的方法(步骤)

2、用勺子把蒸好的红薯磨成红薯泥，加入100毫升牛奶，过滤。麻烦的是也可以用厨具把红薯和牛奶混合均匀。 3、在剩下的150毫升牛奶中加入砂糖和玉米淀粉混合。这里的糖量制成的

四季食谱 2020-12-29 201人阅
食材之藜麦鸡肉蔬沙拉的方法(步骤)

鸡剪刀肉腌菜:少一点盐，少一点菜酒，少一点胡椒粉藜麦鸡肉蔬菜沙拉的方法步骤: 首先摩擦藜麦，冲洗表面的皂苷，再浸渍1~2小时，早上用煮的方法节约了浸渍时间。洗好的藜麦，

四季食谱 2020-12-29 145人阅
食材之红薯山药粥的方法(步骤)

提前从冰箱中取出红薯解冻，解决淮山时，最好不要重复手套，或者停止用保鲜袋皮肤接触淮山。接触淮山会出现皮肤瘙痒、红色、肿胀、刺痛等症状的人很多。山药粘液中含有皂甙

四季食谱 2020-12-29 169人阅
食材之豆瓣鲫鱼的方法(步骤)

1.去掉两只活鲫鱼、鱼鳃和内脏，放在碗里反复清洗，在鱼身上戴上斜刀，腌制时去除腥味。 2.切开后放入碗中，加入食盐2g、胡椒2g、料酒5g，均匀涂布食盐和料酒，腌制10分钟后，食盐

四季食谱 2020-12-29 175人阅
食材之炸虾仁的方法(步骤)

炸虾方法步骤: 1.洗虾擦水分，加入盐、胡椒粉、料酒腌一会儿。 2.适量加入面粉和淀粉，加入鸡蛋均匀搅拌。 3.锅里加热油，加入虾，用中火炸。 4.炸成金黄色取出。 5.用吸油纸吸油。

四季食谱 2020-12-29 202人阅
食材之清蒸虾的方法(步骤)

蒸虾的方法步骤: 买来的虾可以泡在水里洗，去虾丝。这非常重要。虾丝垃圾大多是虾的排泄物。做之前把虾线清除干净，用左手抓住虾背，用右手捏虾头，把脏东西卷起来，慢慢拉

四季食谱 2020-12-29 213人阅
食材之洋葱烧鳝鱼的方法(步骤)

用洋葱烤鳗鱼的方法步骤: 1、准备食材，买鳗鱼的时候可以让商家杀了你，可以直接去掉骨头，那样回去打扫就方便了。漂亮的鳗鱼切，洋葱切，大蒜切，姜切，葱切。 2、锅里多放一

四季食谱 2020-12-29 115人阅
食材之芒果糯米糍的方法(步骤)

芒果糯米糍的方法步骤: 第一步，先准备好干净的容器，必要时放置糯米粉的量。最好过滤。下一步是加入准备好的奶粉和糖，均匀混合后第三步，加入牛奶和椰浆，用勺子朝一个方

四季食谱 2020-12-29 194人阅
食材之西兰花拌木耳的方法(步骤)

西兰花和木耳混合方法的步骤: 第一步:准备食材:西兰花切成小圈，泡在盐水中5分钟，再次换水清洗，控制水准备。木耳提前起泡清洗胡萝卜清洗第二步:胡萝卜片步骤3 :向锅里加水，

四季食谱 2020-12-29 189人阅
食材之西红柿炒青椒的方法(步骤)

1.解决食材: 6个青椒、1个西红柿、放在碗里用清水反复清洗。敲打辣椒去除辣椒茎，切成2cm左右的小切口准备，西红柿一个一个切成小切口准备，大蒜切成几粒薄，葱变白切成马蹄片，

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食材之蒜蓉蒸鲍鱼的方法(步骤)

题材: 10条鲍鱼原料: 1只大蒜、2个胡椒、10g蚝油、20ml蒸鱼丰油、1g砂糖、3ml鸡汁、20ml料理酒、1g胡椒粉、5g生姜、20ml食用油、适量蒜蓉蒸鲍鱼的方法步骤: 1:准备鲍鱼。 2:用刀沿着鲍鱼

四季食谱 2020-12-29 138人阅
食材之豇豆炒河虾的方法(步骤)

炒鲑鱼虾的步骤: 1、从新鲜豆角上去掉头尾，洗净切断生长段，准备好。 2、大蒜几粒，去皮平整准备。 3、把虾洗干净，放在锅里炒，洒少量的料酒，炒到变色，准备好。 4、锅里留有

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食材之蒜蓉粉丝蒸扇贝的方法(步骤)

蒜蓉粉丝蒸扇贝的方法步骤: 1、大蒜可以剁碎成蒜末，也可以用压蒜器压成大蒜蓉，切一点生姜末加入。 2、锅里加入适量的油，加入大蒜中火，慢慢炒。 3、香味出来后，放入小米辣碎

四季食谱 2020-12-29 184人阅
食材之剁椒蒸鲈鱼的方法(步骤)

切辣椒蒸鲈鱼的方法步骤: 1.鲈鱼洗过后，两面打花刀，在鱼的全身涂盐。 2.把鱼放在盘子里，里面放葱生姜片，浇五杯青椒汁，四杯料酒。 3.放入蒸锅，下面放入大蒜，打碎外面的厚皮

四季食谱 2020-12-29 176人阅
食材之椒盐排骨的方法(步骤)

椒盐卷饼的截骨方法步骤: 1.把买来的排骨切成小块，加入一大勺生粉，充分搅拌后，用清水冲洗干净，最后去掉排骨备用水分。排骨中加入生粉可以吸收杂质和血水，使排骨的味道更

四季食谱 2020-12-29 187人阅
食材之清炒冬瓜的方法(步骤)

炒甜瓜的方法步骤: 第一步:用清水冲洗冬瓜后，用小刀削冬瓜皮。步骤2 :冬瓜去皮后，用刨子把冬瓜削成丝，用水冲洗，沥水准备。步骤3 :往锅里放油，油温6成热后，放入碎大蒜。

四季食谱 2020-12-29 208人阅
食材之尖椒炒鸡心的方法(步骤)

用辣椒炒鸡心的方法步骤: 1、洗鸡心后，用锅烧开一半的锅水，加热鸡心后，流清水，溅起飞沫干燥待机。 2、把鸡心切成两半，洗净绿线青椒，切斜刀，削大蒜，切生姜。 3、掀起锅，

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食材之丝瓜鸡蛋汤的方法(步骤)

食材之麻辣土豆片的方法(步骤)

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食材之椰蓉紫薯奶糕的方法(步骤)

食材之藜麦鸡肉蔬沙拉的方法(步骤)

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食材之炸虾仁的方法(步骤)

食材之清蒸虾的方法(步骤)

食材之洋葱烧鳝鱼的方法(步骤)

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食材之西兰花拌木耳的方法(步骤)

食材之西红柿炒青椒的方法(步骤)

食材之蒜蓉蒸鲍鱼的方法(步骤)

食材之豇豆炒河虾的方法(步骤)

食材之蒜蓉粉丝蒸扇贝的方法(步骤)

食材之剁椒蒸鲈鱼的方法(步骤)

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