本篇文章522字,读完约1分钟

1、燕麦可以比较有效地降低人体中的胆固醇,吃得好,对中老年人的第一威胁心脑血管疾病起到一定的预防作用。

2、经常吃燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥效果

3、燕麦粥有大便的作用,很多老年人大便干燥,容易引起脑血管事故,燕麦可以消除便秘的担心。

4、也可以改善血液循环,缓解生活工作者的压力。 所含钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口吻合、防止贫血的效果,是补钙的好产品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力、长寿也有很大帮助。

燕麦的适用者

通常人们可以吃

适合产妇、婴幼儿、老年人及空勤、海勤人员食用的慢性患者,适合脂肪肝、糖尿病、水肿、习性便秘者食用的体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用的高血压病、高血脂症、动脉硬化者食用

燕麦的用法用量

去除燕麦后,可以打磨不同粗细的燕麦片,或将其磨碎制成燕麦片。

燕麦的食用效果

燕麦性平,味甘,归肝,脾,胃经。

有益肝和胃的效果,用于肝胃不和引起的饮食少,食欲差,大便不畅等。

燕麦食用贴士

不要一次吃太多燕麦。 会导致胃痉挛和胀气。


以上是美食线上介绍的燕麦营养价值和效果的作用,想知道越来越多的健康新闻,请关注美食线上。

标题:【健康饮食】燕麦的营养价值及功效作用

地址:http://www.bysycz.com/jkys/983.html